Epe diéta - mit ehet és mit nem, ha epebetegsége van?
Epeproblémák, epekő- vagy epehólyag-eltávolítás után, szükségessé válhat epekímélő étrend betartása a különböző emésztési problémák (pl. puffadás, jobb bordaív alatti fájdalom, hasmenés stb.) megelőzéséhez.
Az epe diéta fő alapelvei
Az alábbi tanácsokat mindenkinek magának kell kitapasztalnia, de általános iránymutatásnak megfelelnek.
- az epeköves roham utáni időszakot leszámítva tilos koplalni
- az étkezések kihagyása, a túl szigorú diéta kedvez az epekövek kialakulásának
- naponta 4-5-szöri kisebb adagú étkezés
- csökkentett zsírbevitel, amit főként reggel, esetleg délben ajánlott elfogyasztani
- délután és este már ne fogyasszunk zsíros ételeket
- bő olajban való sütést mellőzni kell
- párolással, főzéssel készítsük el a húsokat
- szárazhüvelyesek elhagyása
- kevés fűszer használata
- napi 2-3 liter szénsav és adalékmentes víz elfogyasztása
- cukros üdítők, koffein és alkoholtartalmú italok mellőzése
- egészséges testsúly fenntartása, rendszeres mozgás ajánlott
Mit ehet epe diéta esetén?
- Főtt, grillezett, sovány húsok
- Tőkehal, pisztráng, csuka, hekk, lepényhal
- Krumplipüré, párolt rizs, nokedli, grillezett zöldségek, tésztafélék
- Friss gyümölcsök (alma, körte, barack héja nélkül)
- Cukor nélküli kompótok
- Lágytojás reggelire
- Sovány tej, zsírszegény- sajt, túró, joghurt, kefir
- Teljes kiőrlésű pékáru, piskóta, keksz, puding
- Zöldfűszerek (petrezselyem, kapor, rozmaring, stb.)
Mit nem ehet epe diéta esetén?
- Olajban sült hús, olajban sült rántott hús
- Zsíros húsfélék, szalonna, fűszerezett szalámi, kolbász
- Pörkölt, paprikás ételek, máj és egyéb belsőségek
- Zsírban, olajban sült köret (krokett, sült krumpli, stb.)
- Aszalt gyümölcsök, olajos magvak
- Nehezen emészthető száraz hüvelyesek (száraz bab, lencse)
- Puffasztó hatású zöldségfélék (káposzta, karalábé, kelbimbó)
- Vöröshagyma, uborka, paradicsom, paprika
- Keménytojás, bundáskenyér
- Csípős fűszerek (bors, chili, hagyma, pirospaprika)
- Csokoládés, vajkrémes, tejszínhabos krémmel töltött sütemények
- Dióval, mákkal töltött tészták, sütemények
- Olajban sült lángos, fánk - élesztővel készült tészta
Források: Egészségtükör és Mindmegette
Mit tehet, akinek emésztési problémái vannak vagy már kialakult az epekövesség?
- Epesavat és esetleg mellé keserű anyagokból álló, gyógynövényeket tartalmazó kapszulák segítik a zsírok lebontását és a csökkentik a puffadást.
- Epesavak fogyasztásával tünet mentesíthető (jobb bordaív alatti fájdalom, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, kivilágosodó széklet), sőt feloldható a legfeljebb 10-15 mm úgynevezett puha koleszterin kő.
- Kevésbé stresszes életmód enyhíti az epekövesség tüneteit.
Az oldal nyomtatásához kattintson az ikonra:
A GALLMET termékek minden magyar gyógyszertárban és egyes gyógynövény szaküzletekben is kaphatók vagy megrendelhetők!
20 000 Ft kosárérték felett 1 390 Ft szállítási kedvezményt adunk, 30 000 Ft felett pedig további 5% kedvezményt!
Felhívás:
felhívjuk kedves vásárlóink figyelmét, hogy az ünnepi időszakban a kiszállítás több napot csúszhat a szállítók túlterheltsége miatt.
Vásároljon közvetlenül a gyártótól!
GALLMET-Extra * 60 db epesav, enzim és gyógynövény kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
10 990 FtKapszula ár: 183 FtMegveszemGALLMET-Natural * 90 db epesav kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
10 490 FtKapszula ár: 117 FtMegveszemGALLMET-Mix * 90 db epesav és gyógynövény kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
10 490 FtKapszula ár: 117 FtMegveszemGALLMET-Natural * 60 db epesav kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
7 990 FtKapszula ár: 133 FtMegveszemGALLMET-Mix * 60 db epesav és gyógynövény kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
7 990 FtKapszula ár: 133 FtMegveszemGALLMET-Natural * 30 db epesav kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
4 990 FtKapszula ár: 166 FtMegveszemGALLMET-Mix * 30 db epesav és gyógynövény kapszula – Angol nyelvű csomagolásban
4 990 FtKapszula ár: 166 FtMegveszem
GALLMET – C-vitamin + Echinacea 60 db kapszula az immunrendszer normál működéséhez
4 370 FtKapszula ár: 146 FtMegveszemGALLMET – Q10 koenzim + Q1 NADH 60 db tabletta a szív egészséges működéséhez
5 970 FtKapszula ár: 199 FtMegveszem
Magyar 
English (UK) 
Deutsch (Sie) 
Română 
Slovenčina 
Polski 