Tráviace problémy a nedostatok živín spôsobené nevyváženou stravou
Ničoho nejedzte príliš veľa ani príliš málo!
Vyhnite sa hladovkám a diétam s obmedzeným príjmom energie, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska viesť k zdravotným problémom. Mali by sme si však dávať pozor aj na to, aby sme sa vyhýbali hyperspracovaným, vysokokalorickým "potravinám" s nízkym obsahom živín.
Aké môžu byť následky stravy s príliš veľkým množstvom tuku?
Konzumácia príliš veľkého množstva mastných jedál alebo jedál bohatých na olej (bravčové mäso, chipsy, hranolky atď.) môže z dlhodobého hľadiska viesť k nasledujúcim stavom: obezita, vysoký cholesterol, srdcovo-cievne ochorenia.
Pri týchto stravovacích návykoch je pravdepodobné, že vaše telo bude trpieť nedostatkom živín. Strava bohatá na tuky a oleje môže byť tiež spúšťačom vzniku nealkoholickej mastnej pečene a žlčových kameňov. Avšak príliš mastná strava skôr či neskôr môže viesť k tráviacim problémom, čo môže mať za následok nedostatok živín, črevný zápal a dysbióza. Ak jedlo, ktoré zjete, nie je správne strávené, obsahuje všetko, čo vaše telo potrebuje. Je dôležité, aby ste mali vyváženú stravu a uistili sa, že dostávate správne živiny.
Aké môžu byť dôsledky stravy úplne bez tuku?
Vegetariánska strava je spôsob stravovania, pri ktorom sa zo stravy vylučujú určité skupiny potravín živočíšneho pôvodu. Pre väčšinu vegetariánov to znamená mäso, ale pre niektorých aj vynechanie vajec, rýb alebo mliečnych výrobkov.
Takéto diéty môžu mať negatívne účinky. Ak napríklad človek konzumuje vitamíny rozpustné v tukoch, ale nekombinuje ich so správnym množstvom tuku, nebudú sa účinne vstrebávať. Úplne beztuková diéta môže tiež spôsobiť problémy, napríklad žlčové kamene, pretože konzumácia tukov je potrebná aj na správne fungovanie žlčníka. Ak niekto nekonzumuje tuk, žlč sa neprodukuje správne, čo môže viesť k tráviacim a imunitným problémom.
Dôsledky nadmernej konzumácie cukru
Negatívne účinky nadmernej konzumácie cukru spočívajú najmä v priberaní, ale môžu viesť aj k tráviacim problémom, zápalom, dysbióze a nedostatku živín. Obezita predurčuje vznik cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení a metabolického syndrómu.
Tráviace problémy môžu viesť k nedostatku živín v tele. Tráveniu môžu pomôcť kapsuly GALLMET-Extra, ktoré obsahujú tráviace enzýmy, žlčové kyseliny a bylinné extrakty:
- Žlčové kyseliny: "Jednou z najdôležitejších funkcií žlčových kyselín je rozkladať tuky, rozkladať olej a tuk na malé častice. Aktivujú tiež lipázu, enzým štiepiaci tuky, ktorý urýchľuje rozklad a vstrebávanie tukov a olejov v tele. Dr. Erika Balaicza, internistka - Fix TV
- Papáj a bromelaín: rastlinný enzým nachádzajúci sa v papáji a ananáse, ktorý rozkladá bielkoviny, má pozitívne účinky pri tráviacich ťažkostiach a zápaloch.
- Alfa-amyláza: Tento enzým sa špecificky zameriava na sacharidy a rozkladá ich na jednoduchšie cukry pre ľahšie vstrebávanie.
- Lipáza: enzým nevyhnutný na trávenie tukov.
- Soylekitín: môže napomáhať tráveniu tukov tým, že emulguje tuky, aby ich lipáza mohla ľahšie rozložiť.
- A rebríček prispieva k tráviacemu komfortu.
- Enzým laktáza zlepšuje trávenie laktózy.
- Enzým alfa-galaktosidáza pomáha rozkladať komplexné sacharidy v strukovinách (fazuľa, šošovica) a krížovitých zeleninách (napr. brokolica, karfiol).
Magyar
English (UK)
Deutsch (Sie)
Română
Slovenčina
Polski