B9 - menej často, ale tiež účinne chráni mozog a srdce

Folát je prirodzená, biologicky aktívna forma B9, ktorá sa vyskytuje v našej každodennej strave.

Folátu, známemu aj ako vitamín B9, sa nevenuje toľko pozornosti ako iným vitamínom, hoci sa podieľa na základných telesných funkciách, ako je tvorba DNA a delenie buniek. Z tohto dôvodu

Tento vitamín možno získať prirodzene z niektorých potravín, ale je k dispozícii aj v doplnkoch a obohatených potravinách. Jeho syntetická forma sa nazýva kyselina listová. Viac informácií o rozdieloch medzi nimi nájdete tu.

Nedostatok folátov v tele sa najčastejšie spája s únavou a nevysvetliteľnou slabosťou. Tento stav nedostatku ohrozuje tehotné ženy, dojčatá, deti, ľudí s ochorením pečene a celiakiou a ľudí užívajúcich niektoré lieky, ako sú antikoncepcia, chemoterapeutikum metotrexát alebo metformín na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Pozrime sa teraz podrobnejšie, prečo sú foláty pre ľudský organizmus také dôležité:

Foláty znižujú krvný tlak

Štúdia preukázala, že správne užívanie folátov znižuje krvný tlak a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tento účinok súvisí s rozkladom bielkovín vzniká aminokyselina homocysteín, ktorá môže spôsobiť kôrnatenie tepien, čím sa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Foláty však hladinu homocysteínu znižujú.

Foláty znižujú riziko makulárnej degenerácie

Príčina vekom podmienenej makulárnej degenerácie ešte nie je úplne objasnená. Lekári sa domnievajú, že okrem zápalu a oxidačného stresu sa na vzniku tohto ochorenia, ktoré vedie k trvalej strate zraku, môže podieľať aj zvýšená hladina homocysteínu. Jedna štúdia ukázala, že príjem kyseliny listovej môže znížiť riziko makulárnej degenerácie až o 40 %.

Vitamín B9 môže zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby

Foláty môžu mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu a nedávna štúdia naznačuje, že môžu mať aj preventívnu úlohu pri vzniku Alzheimerovej choroby. Naznačuje to aspoň skutočnosť, že v štúdiách boli hladiny kyseliny listovej u pacientov s Alzheimerovou chorobou nižšie v porovnaní s pacientmi bez neurodegeneratívnych ochorení.

Foláty podporujú zdravý vývoj embrya

Foláty sú nevyhnutné pre zmeny nervového systému, ktoré prebiehajú v maternici. Uzatvára nervovú trubicu a prispieva k vývoju mozgu, lebky a miechy plodu. Počas prvých mesiacov tehotenstva sa u plodu môžu vyvinúť defekty neurálnej trubice (NTD) - najmä ak má nízke hladiny folátov a vitamínu B12.

Príjem folátov

Odporúčaná denná dávka folátov je 250 mikrogramov, počas tehotenstva sa zvyšuje na 400 mikrogramov.

Najviac folátov obsahujú tieto potraviny:

  • banány
  • vajcia
  • šošovky
  • Ružičkový kel
  • špargľa
  • špenát
  • avokádo
  • čierna fazuľa
  • červená repa
  • oranžová
  • brokolica
  • orechy a semená
  • fazuľa edamame

Zdroj: sciencedaily.com

Kapsuly GALLMET SRDCE PLUS obsahujú folát (vitamín B9), betaín, vitamíny B6 a B12 v množstvách, ktoré znižujú zvýšenú hladinu homocysteínu v krvi a prispievajú k normálnej funkcii srdca a ciev, čím sa udržiava zdravie srdca a krvného obehu.💊

VYSKÚŠAJTE KAPSULY GALLMET SRDCE PLUS TERAZ ZA ŠPECIÁLNU ÚVODNÚ CENU!

Kliknutím na ikonu [print-me] vytlačíte stránku

gallmet.hu
sk_SKSlovenčina
Prehľad ochrany osobných údajov
gallmet.hu

Táto webová stránka používa súbory cookie, aby sme vám mohli poskytnúť čo najlepší používateľský zážitok. Informácie o súboroch cookie sa ukladajú vo vošom prehliadači a plnia funkcie, ako je rozpoznanie vás, keď sa vrátite na našu webovú lokalitu, a pomáhajú nášmu tímu pochopiť, ktoré časti webovej lokality považujete za najzaujímavejšie a najužitočnejšie.

Nevyhnutne potrebné súbory cookie

Nevyhnutne potrebný súbor cookie by mal byť vždy povolený, aby sme mohli uložiť vaše preferencie nastavenia súborov cookie.

Súbory cookie tretích strán

Táto webová stránka zhromažďuje anonymné informácie pomocou súborov cookie tretích strán (súbory cookie súvisiace s reklamou a súbory cookie týkajúce sa výkonu)