B9 - menej často, ale tiež účinne chráni mozog a srdce
Folátu, známemu aj ako vitamín B9, sa nevenuje toľko pozornosti ako iným vitamínom, hoci sa podieľa na základných telesných funkciách, ako je tvorba DNA a delenie buniek. Z tohto dôvodu
Tento vitamín možno získať prirodzene z niektorých potravín, ale je k dispozícii aj v doplnkoch a obohatených potravinách. Jeho syntetická forma sa nazýva kyselina listová. Viac informácií o rozdieloch medzi nimi nájdete tu.
Nedostatok folátov v tele sa najčastejšie spája s únavou a nevysvetliteľnou slabosťou. Tento stav nedostatku ohrozuje tehotné ženy, dojčatá, deti, ľudí s ochorením pečene a celiakiou a ľudí užívajúcich niektoré lieky, ako sú antikoncepcia, chemoterapeutikum metotrexát alebo metformín na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Pozrime sa teraz podrobnejšie, prečo sú foláty pre ľudský organizmus také dôležité:
Foláty znižujú krvný tlak
Štúdia preukázala, že správne užívanie folátov znižuje krvný tlak a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tento účinok súvisí s rozkladom bielkovín vzniká aminokyselina homocysteín, ktorá môže spôsobiť kôrnatenie tepien, čím sa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Foláty však hladinu homocysteínu znižujú.
Foláty znižujú riziko makulárnej degenerácie
Príčina vekom podmienenej makulárnej degenerácie ešte nie je úplne objasnená. Lekári sa domnievajú, že okrem zápalu a oxidačného stresu sa na vzniku tohto ochorenia, ktoré vedie k trvalej strate zraku, môže podieľať aj zvýšená hladina homocysteínu. Jedna štúdia ukázala, že príjem kyseliny listovej môže znížiť riziko makulárnej degenerácie až o 40 %.
Vitamín B9 môže zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby
Foláty môžu mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu a nedávna štúdia naznačuje, že môžu mať aj preventívnu úlohu pri vzniku Alzheimerovej choroby. Naznačuje to aspoň skutočnosť, že v štúdiách boli hladiny kyseliny listovej u pacientov s Alzheimerovou chorobou nižšie v porovnaní s pacientmi bez neurodegeneratívnych ochorení.
Foláty podporujú zdravý vývoj embrya
Foláty sú nevyhnutné pre zmeny nervového systému, ktoré prebiehajú v maternici. Uzatvára nervovú trubicu a prispieva k vývoju mozgu, lebky a miechy plodu. Počas prvých mesiacov tehotenstva sa u plodu môžu vyvinúť defekty neurálnej trubice (NTD) - najmä ak má nízke hladiny folátov a vitamínu B12.
Príjem folátov
Odporúčaná denná dávka folátov je 250 mikrogramov, počas tehotenstva sa zvyšuje na 400 mikrogramov.
Najviac folátov obsahujú tieto potraviny:
- banány
- vajcia
- šošovky
- Ružičkový kel
- špargľa
- špenát
- avokádo
- čierna fazuľa
- červená repa
- oranžová
- brokolica
- orechy a semená
- fazuľa edamame
Zdroj: sciencedaily.com
Kapsuly GALLMET SRDCE PLUS obsahujú folát (vitamín B9), betaín, vitamíny B6 a B12 v množstvách, ktoré znižujú zvýšenú hladinu homocysteínu v krvi a prispievajú k normálnej funkcii srdca a ciev, čím sa udržiava zdravie srdca a krvného obehu.💊
VYSKÚŠAJTE KAPSULY GALLMET SRDCE PLUS TERAZ ZA ŠPECIÁLNU ÚVODNÚ CENU!
Kliknutím na ikonu stránku vytlačíte:
Slovenčina 
Magyar 
English (UK) 
Deutsch (Sie) 
Română 
Polski 