B9 - rzadziej słyszana, ale również skuteczna w ochronie mózgu i serca.
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, nie cieszy się tak dużym zainteresowaniem jak inne witaminy, mimo że bierze udział w podstawowych funkcjach organizmu, takich jak produkcja DNA i podział komórek.
Witaminę tę można uzyskać naturalnie z niektórych pokarmów, ale jest ona również dostępna w suplementach i żywności wzbogaconej. Jej syntetyczna forma nazywana jest kwasem foliowym. Więcej o różnicach między nimi można przeczytać tutaj.
Brak kwasu foliowego w organizmie najczęściej wiąże się ze zmęczeniem i niewyjaśnionym osłabieniem. Ten stan niedoboru naraża na zwiększone ryzyko kobiety w ciąży, niemowlęta, dzieci, osoby z chorobami wątroby i celiakią oraz osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak środki antykoncepcyjne, lek chemioterapeutyczny o nazwie metotreksat lub metformina, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.
Zobaczmy teraz bardziej szczegółowo, dlaczego folian jest tak ważny dla ludzkiego organizmu:
Kwas foliowy obniża ciśnienie krwi
Jedno z badań wykazało, że folian, gdy jest przyjmowany prawidłowo, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Efekt ten jest powiązany z W wyniku rozpadu białek powstaje aminokwas zwany homocysteiną, który może utwardzać tętnice, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jednak kwas foliowy obniża poziom homocysteiny.
Kwas foliowy zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej
Przyczyna zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem nie jest jeszcze w pełni poznana. Lekarze uważają, że oprócz stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, podwyższony poziom homocysteiny może być zaangażowany w rozwój choroby, która prowadzi do trwałej utraty wzroku. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie kwasu foliowego może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej nawet o 40%.
Witamina B9 może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera
Kwas foliowy może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu, a ostatnie badania sugerują, że może on również odgrywać rolę zapobiegawczą w rozwoju choroby Alzheimera. Przynajmniej sugeruje to fakt, że w badaniach poziom kwasu foliowego był niższy u pacjentów z chorobą Alzheimera w porównaniu z osobami bez chorób neurodegeneracyjnych.
Kwas foliowy wspiera zdrowy rozwój zarodka
Kwas foliowy jest niezbędny do zmian w układzie nerwowym zachodzących w łonie matki. Zamyka cewę nerwową i przyczynia się do rozwoju mózgu, czaszki i rdzenia kręgowego płodu. W ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży u płodu mogą rozwinąć się wady cewy nerwowej (NTD) - zwłaszcza jeśli ma niski poziom kwasu foliowego i witaminy B12.
Spożycie kwasu foliowego
Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi 250 mikrogramów, a w okresie ciąży wzrasta do 400 mikrogramów.
Następujące pokarmy zawierają najwięcej kwasu foliowego:
- banany
- jajko
- soczewki
- Brukselka
- szparagi
- szpinak
- awokado
- czarna fasola
- burak
- pomarańczowy
- brokuły
- orzechy i nasiona
- fasola edamame
Źródło: sciencedaily.com
Kapsułki GALLMET SERCE PLUS zawierają folian (witaminę B9), betainę, witaminy B6 i B12 w ilościach, które zmniejszają podwyższony poziom homocysteiny we krwi, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, co może utrzymać zdrowie serca i układu krążenia.💊
WYPRÓBUJ KAPSUŁKI GALLMET SERCE PLUS TERAZ W SPECJALNEJ CENIE PROMOCYJNEJ!
Kliknij na ikonę, aby wydrukować stronę:
Możesz zaoszczędzić do 1 200 Ft dzięki zniżce na dostawę do niektórych krajów.
Możesz zaoszczędzić do 1 200 Ft dzięki zniżce na dostawę do niektórych krajów.
GALLMET-NATURAL 90 szt + SERCE PLUS 90 szt. kapsułek w pakiecie w lepszej cenie
19 890 FtCena specjalna:
16 400 FtCena rabatowa może być wykorzystana raz na zamówienie i nie może być łączona z innymi rabatami 90 sztuk GALLMET, rabaty będą wyszczególnione przy kasie.
Kupuję to terazGALLMET-MIX 90 szt + SERCE PLUS 90 szt. kapsułek w pakiecie w lepszej cenie
19 890 FtCena specjalna:
16 400 FtCena rabatowa może być wykorzystana raz na zamówienie i nie może być łączona z innymi rabatami 90 sztuk GALLMET, rabaty będą wyszczególnione przy kasie.
Kupuję to teraz
Polski 
Magyar 
English (UK) 
Română 
Slovenčina 