“Čo môžete robiť, ak máte problémy so žlčou?

• Hoci existujú všeobecné odporúčania, je na každom jednotlivcovi, aby si sám určil, ktoré potraviny a zložky vylúči zo svojho jedálnička, pričom zohľadní svoju individuálnu citlivosť.
• Okrem takzvaného žlčníkového záchvatu je pôst zakázaný! Trvalé zastavenie sťahovania žlčníka, príliš prísna diéta, prispieva k tvorbe kameňov, pretože nestimuluje pečeň k produkcii žlče.
• Z podobných dôvodov by ste sa nemali úplne vyhýbať príjmu tukov!
• Odporúča sa menšia strava s nižším obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny štyrikrát až päťkrát denne.
• Odporúča sa znížiť spotrebu potravín obsahujúcich cukor.
• Uistite sa, že pijete dostatok tekutín (odporúča sa vypiť 2-3 litre nesýtenej vody denne).
• Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom a alkoholu.
• Vyhýbajte sa vyprážaniu v horúcom oleji a mäso a zeleninu pripravujte v pare, varením alebo grilovaním.
• Stojí za to snažiť sa zaradiť do svojho jedálnička čo najviac zeleninových polievok s nízkym obsahom tuku.
• Keďže obezita je najdôležitejším rizikovým faktorom vzniku žlčníkových kameňov, udržiavanie zdravej hmotnosti a pravidelné cvičenie môže byť prevenciou. Zdroj: Mindmegette.hu
• Okrem toho môžete užívaním prípravkov s obsahom žlčových kyselín nahradiť nedostatok žlče a zmierniť uvedené príznaky!