O homocysteinie - trochę biochemii i historii
Homocysteina to aminokwas, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowej funkcji komórek, ale wysoki poziom homocysteiny ma niepożądane skutki. Istnieją dwa sposoby na pozbycie się nadmiaru homocysteiny:
- Jest przekształcana w metioninę przez organizm w obecności witaminy B12 i folianu, przy użyciu dwóch enzymów (MS i MTHFR).
- Jest przekształcany przez enzym w wątrobie (BHMT) - z betainą i witaminą B6 - a następnie wydalany z moczem.1
Kliniczne znaczenie homocysteiny stało się widoczne w 1962 roku, kiedy to po raz pierwszy odkryto, że pacjenci z wysokim poziomem homocysteiny byli narażeni na szczególnie wysokie ryzyko okluzji naczyń.
Krótka rozmowa z napisami w kilku językach:
Szkodliwe skutki wysokiego poziomu homocysteiny2
- Uszkadza wewnętrzną powierzchnię naczyń krwionośnych (funkcja śródbłonka).
- Zwiększa przyleganie płytek krwi do siebie, a tym samym ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych.
- Zwiększa krzepliwość krwi.
- Uszkadza zdolność naczyń krwionośnych do rozszerzania się.
- Hamuje aktywność antyoksydacyjną peroksydazy glutationowej, która odgrywa kluczową rolę w neutralizacji szkodliwych rodników tlenowych.
Co może spowodować, że mój poziom homocysteiny jest wysoki?
- dziedziczne zaburzenia genetyczne
- nawyki żywieniowe: wyższe spożycie białka zwierzęcego, tłuszczu i cukru
- aktywne składniki przyjmowanych leków:
- leki na cukrzycę (insulina, metformina, cholestyramina),
- leki zawierające hormony żeńskie (estrogen),
- leki na raka piersi (tamoksyfen),
- leki stosowane w leczeniu padaczki (karbamazepina, fenytoina, fenobarbital),
- leki na reumatyzm i łuszczycę (metotreksat),
- diuretyki (tiazydy),
- leki stosowane w chorobie Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (sulfasalazyna),
- itp. 4, 5
- niskie spożycie folianów
- starzenie się
- palenie
- stres oksydacyjny
Jaki jest prawidłowy poziom homocysteiny?
Krótka rozmowa z napisami w kilku językach
- U zdrowych ludzi optymalny poziom homocysteiny we krwi wynosi od 5,0 do 15,0 μmol/l (mierzony metodą wysokosprawnej chromatografii cieczowej - HPLC) lub 5,0-12,0 μmol/l (oznaczany metodą ELISA).
- Ostatnio stwierdzono jeszcze niższe poziomy (7,2 μmol/l ELISA)13, powyżej których poziom homocysteiny jest czynnikiem ryzyka.6 W tym przypadku warto już spożywać produkt zawierający witaminy i betainę potrzebne do obniżenia poziomu homocysteiny!
Skąd mam wiedzieć na pewno, czy mój poziom homocysteiny jest wysoki?
- Badania laboratoryjne: Medicover
Jakie są szanse, że odziedziczyłem wadliwe geny?
W jednym z badań stwierdzono, że wady genów dziedziczone tylko od jednego z rodziców (heterozygotyczne C/T) występowały w 45,2% przypadków, natomiast wady genów dziedziczone od obojga rodziców (homozygotyczne T/T) występowały w 11,1%.7
Czyli ponad połowa populacji ma ten defekt genu. Ten defekt genu, który występuje w bazie 677 genu MTHFR, upośledza funkcję enzymu regulującego poziom homocysteiny.
Jeśli defekt genu występuje w formie dziedziczonej od obojga rodziców (homozygotyczny T/T), enzym obniżający poziom homocysteiny jest mniej skuteczny o 50-60%.
W przypadku defektu genu dziedziczonego tylko od jednego rodzica (heterozygotycznego C/T), występuje 25-30% spadek funkcji enzymu obniżającego poziom homocysteiny.
Skąd mam wiedzieć, czy mam problem genetyczny i czy mam wysoki poziom homocysteiny?
- Choroba Alzheimera,
- Choroba Parkinsona,
- dementi,
- zakrzepica,
- choroby naczyniowo-mózgowe,
- choroby układu sercowo-naczyniowego,
- rak,
- ciężkie lub śmiertelne zakażenie SARS-Cov2.
Skąd mam pewność, że odziedziczyłem defekt genu MTHFR C677T?
- Badania laboratoryjne: Medicover
Co powinienem jeść, aby dostarczyć wystarczającą ilość witamin betainy, B6, B9 i B12?
| Otręby pszenne | 1339 mg / 100 g |
| Kiełki pszenicy | 1241 mg / 100 g |
| Szpinak | 622 mg / 100 g |
| Burak | 200 mg / 100 g |
| Chleb pszenny | 200 mg / 100 g |
| Herbatniki | 125 mg / 100 g |
Z tabeli wynika, że ilość betainy potrzebna do korzystnego wpływu na homocysteinę nie może być spożywana z normalnym posiłkiem, dlatego u osób dotkniętych tym problemem może być zalecana suplementacja.
Spożycie folianów w populacji europejskiej jest również bardzo niskie (największe ilości zawiera szpinak i nasiona roślin strączkowych), zaledwie około jednej trzeciej zaleceń dietetycznych.11
Należy zauważyć, że wiele produktów zawierających witaminę B9 zawiera kwas foliowy, natomiast biodostępność kwasu foliowego nie jest taka sama jak naturalnego folianu u pacjentów z powszechnymi defektami genów - MTHFR 1298C i C677T. Kwas foliowy nie obniża bezpośrednio poziomu homocysteiny, ale może powodować uszkodzenie nerek i w przeciwieństwie do naturalnego folianu nie przekracza bariery krew-mózg!12
Kapsułki GALLMET Serce Plus zawierają folian (witamina B9), betainę, witaminy B6 i B12, które przyczyniają się do prawidłowego poziomu homocysteiny w organizmie!💊
WYPRÓBUJ KAPSUŁKI GALLMET SERCE PLUS TERAZ W SPECJALNEJ CENIE PROMOCYJNEJ!
Kliknij na ikonę, aby wydrukować stronę:
Możesz zaoszczędzić do 1 200 Ft dzięki zniżce na dostawę do niektórych krajów.
Możesz zaoszczędzić do 1 200 Ft dzięki zniżce na dostawę do niektórych krajów.
GALLMET Serce Plus * 90 kapsułek - opakowanie węgierskie
10 490 FtCena kapsułki: 117 FtKupuję to teraz
GALLMET SERCE PLUS * 90 kapsułek - w opakowaniu angielskim
10 490 FtCena kapsułki: 117 FtKupuję to teraz
[1] Ocena stężenia homocysteiny w osoczu u chorych z niedokrwieniem serca - Dr László Márk, dr Ferenc Erdei, dr János Márki-Zay, dr Erika Nagy, dr András Kondacs i dr András Katona - Orvosi hetilap_2001.07.29. http://real-j.mtak.hu/11264/
[2] Ocena stężenia homocysteiny w osoczu u chorych z niedokrwieniem serca - Dr László Márk, dr Ferenc Erdei, dr János Márki-Zay, dr Erika Nagy, dr András Kondacs i dr András Katona - Orvosi hetilap_2001.07.29. http://real-j.mtak.hu/11264/
[3] Homocysteina - od biomarkera choroby do prewencji choroby - Smith AD, Refsum H. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13279
[4] Wykorzystanie technologii eksploracji danych do badania homocysteiny na niskich poziomach - Tseng FC, Huang TC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8376364/
[5] Rola homocysteiny w patogenezie wczesnej choroby niedokrwiennej serca - Dr Lajos Szollár http://real.mtak.hu/62/1/34815_ZJ1.pdf
[6] Homocysteina - od biomarkera choroby do prewencji choroby - Smith AD, Refsum H. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.13279
[7] Fizjologiczne i patofizjologiczne znaczenie witaminy B9 - Sára Zsigrai, Alexandra Kalmár, Gábor Valcz, Krisztina Andrea Szigeti, Barbara Kinga Barták, Zsófia Brigitta Nagy, Péter Igaz, Zsolt Tulassay i Béla Molnár https://akjournals.com/view/journals/650/160/28/article-p1087.xml
[8] Metabolizm homocysteiny jako cel dla predykcyjnego podejścia medycznego, zapobiegania chorobom, prognozowania i leczenia dostosowanego do osoby - Koklesova L, Mazurakova A, Samec M, Biringer K, Samuel SM, Büsselberg D, Kubatka P, Golubnitschaja O. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8581606/
[9] Metabolizm homocysteiny jako cel dla predykcyjnego podejścia medycznego, zapobiegania chorobom, prognozowania i leczenia dostosowanego do osoby - Koklesova L, Mazurakova A, Samec M, Biringer K, Samuel SM, Büsselberg D, Kubatka P, Golubnitschaja O. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8581606/
[10] Homocysteina i koronawirus SARS-CoV-2 - czynnik X ciężkiej choroby i śmierci - Nancy Lord & Mary Ruwart https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3708654
[11] Rola homocysteiny w patogenezie wczesnej choroby niedokrwiennej serca - Dr Lajos Szollár http://real.mtak.hu/62/1/34815_ZJ1.pdf
[12] Nowe dowody na obniżenie stężenia homocysteiny w leczeniu opornego nadciśnienia tętniczego - Merrill F. Elias i Craig J. Brown https://academic.oup.com/ajh/article/35/4/303/6475983
[13] Homocysteina: wysokie, niskie i optymalne wartości - Dicken Weatherby, N.D. i Beth Ellen DiLuglio, MS, RDN, LDN https://www.optimaldx.com/blog/homocysteine-optimal-range
Polski 
Magyar 
English (UK) 
Deutsch (Sie) 
Română 
Slovenčina 