B9 - rzadziej słyszana, ale również skuteczna w ochronie mózgu i serca.

Kwas foliowy jest naturalną, biologicznie aktywną formą witaminy B9, która występuje w naszej codziennej diecie.

Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, nie cieszy się tak dużym zainteresowaniem jak inne witaminy, mimo że bierze udział w podstawowych funkcjach organizmu, takich jak produkcja DNA i podział komórek.

Witaminę tę można uzyskać naturalnie z niektórych pokarmów, ale jest ona również dostępna w suplementach i żywności wzbogaconej. Jej syntetyczna forma nazywana jest kwasem foliowym. Więcej o różnicach między nimi można przeczytać tutaj.

Brak kwasu foliowego w organizmie najczęściej wiąże się ze zmęczeniem i niewyjaśnionym osłabieniem. Ten stan niedoboru naraża na zwiększone ryzyko kobiety w ciąży, niemowlęta, dzieci, osoby z chorobami wątroby i celiakią oraz osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak środki antykoncepcyjne, lek chemioterapeutyczny o nazwie metotreksat lub metformina, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.

Zobaczmy teraz bardziej szczegółowo, dlaczego folian jest tak ważny dla ludzkiego organizmu:

Kwas foliowy obniża ciśnienie krwi

Jedno z badań wykazało, że folian, gdy jest przyjmowany prawidłowo, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Efekt ten jest powiązany z W wyniku rozpadu białek powstaje aminokwas zwany homocysteiną, który może utwardzać tętnice, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jednak kwas foliowy obniża poziom homocysteiny.

Kwas foliowy zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej

Przyczyna zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem nie jest jeszcze w pełni poznana. Lekarze uważają, że oprócz stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego, podwyższony poziom homocysteiny może być zaangażowany w rozwój choroby, która prowadzi do trwałej utraty wzroku. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie kwasu foliowego może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej nawet o 40%.

Witamina B9 może zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera

Kwas foliowy może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu, a ostatnie badania sugerują, że może on również odgrywać rolę zapobiegawczą w rozwoju choroby Alzheimera. Przynajmniej sugeruje to fakt, że w badaniach poziom kwasu foliowego był niższy u pacjentów z chorobą Alzheimera w porównaniu z osobami bez chorób neurodegeneracyjnych.

Kwas foliowy wspiera zdrowy rozwój zarodka

Kwas foliowy jest niezbędny do zmian w układzie nerwowym zachodzących w łonie matki. Zamyka cewę nerwową i przyczynia się do rozwoju mózgu, czaszki i rdzenia kręgowego płodu. W ciągu pierwszych kilku miesięcy ciąży u płodu mogą rozwinąć się wady cewy nerwowej (NTD) - zwłaszcza jeśli ma niski poziom kwasu foliowego i witaminy B12.

Spożycie kwasu foliowego

Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi 250 mikrogramów, a w okresie ciąży wzrasta do 400 mikrogramów.

Następujące pokarmy zawierają najwięcej kwasu foliowego:

  • banany
  • jajko
  • soczewki
  • Brukselka
  • szparagi
  • szpinak
  • awokado
  • czarna fasola
  • burak
  • pomarańczowy
  • brokuły
  • orzechy i nasiona
  • fasola edamame

Źródło: sciencedaily.com

Kapsułki GALLMET SERCE PLUS zawierają folian (witaminę B9), betainę, witaminy B6 i B12 w ilościach, które zmniejszają podwyższony poziom homocysteiny we krwi, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, co może utrzymać zdrowie serca i układu krążenia.💊

gallmet.hu
pl_PLPolski
Przegląd prywatności
gallmet.hu

Ta strona internetowa wykorzystuje pliki cookie, aby zapewnić Państwu jak najlepszą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w Państwa przeglądarce i pełnią takie funkcje, jak rozpoznawanie Państwa po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Państwa najbardziej interesujące i przydatne.

Niezbędne pliki cookie

Niezbędny plik cookie powinien być zawsze włączony, abyśmy mogli zapisać preferencje użytkownika dotyczące ustawień plików cookie.

Pliki cookie stron trzecich

Ta strona internetowa gromadzi anonimowe informacje za pomocą plików cookie stron trzecich (pliki cookie związane z reklamami i pliki cookie dotyczące wydajności)