“Co można zrobić w przypadku problemów z żółcią?

• Chociaż istnieją ogólne zalecenia, to każdy musi sam ustalić, które pokarmy i składniki należy wykluczyć z diety, biorąc pod uwagę swoją indywidualną wrażliwość.
• Z wyjątkiem tak zwanego ataku kamicy żółciowej, post jest zabroniony! Trwałe zaprzestanie kurczenia się pęcherzyka żółciowego, zbyt rygorystyczna dieta, sprzyja powstawaniu kamieni, ponieważ nie pobudza wątroby do produkcji żółci.
• Z podobnych powodów nie należy całkowicie unikać spożywania tłuszczu!
• Zaleca się mniejszą, niskotłuszczową i wysokobłonnikową dietę cztery do pięciu razy dziennie.
• Zaleca się ograniczenie spożycia żywności zawierającej cukier.
• Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów (zaleca się 2-3 litry niegazowanej wody dziennie).
• Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkoholu.
• Należy unikać smażenia na gorącym oleju, a mięso i warzywa powinny być gotowane na parze, gotowane lub grillowane.
• Warto starać się włączyć do swojej diety jak najwięcej niskotłuszczowych zup warzywnych.
• Ponieważ otyłość jest najważniejszym czynnikiem ryzyka kamicy żółciowej, utrzymanie zdrowej wagi i regularne ćwiczenia mogą znacznie przyczynić się do jej zapobiegania. Źródło: Mindmegette.hu
• Ponadto, przyjmując produkty zawierające kwasy żółciowe, można uzupełnić brak żółci i złagodzić powyższe objawy!